La app de gym que anota todo y sabe cuándo ya estás acabado.
Una app de gym gratis, sin cuenta y sin registrarte: anota cada serie y ve qué le hace el entrenamiento a tu cuerpo — recuperación por músculo, carga de entrenamiento y fatiga sistémica, antes de que te estanques.
Ya disponible en iPhone y Apple Watch. Sin correo, sin cuenta, sin «inicia sesión para continuar» — eso nunca va a cambiar. Android llega pronto.
Mide tu carga de entrenamiento y evita el sobreentrenamiento
Ocho semanas de volumen de fuerza, cardio y estiramiento, con la tendencia general de fondo.
Carga de Entrenamiento
Últimas 8 semanas
Qué músculos ya se recuperaron antes de entrenar
Una puntuación de fuerza construida con cada serie que registras — y el nivel en el que te ubica.
Perfil Muscular
Mira lo que ve PRO
La app gratis registra tu entrenamiento. Estas son las pantallas que te dicen lo que te está haciendo.
Una vista de 6 ejes de lo que entregaste en este ciclo.
Preparación de cada músculo, para que sepas qué ya está recuperado antes de cargar peso.
Saber cuándo cada grupo muscular está listo
Arma tu rutina de gym semanal y repítela en automático
Arma una semana, ponla en bucle y el entrenador la compara con lo que realmente levantas.
Ciclo de 4 semanas · Se repite
Obtener análisis de tu plan con IA
Sugerencias
La última sesión se sintió fácil — el peso se aumentó ~5% para sobrecarga progresiva.
Aumenta el volumen de pecho — tu fuerza está progresando más rápido que tu plan.
Estímulo Muscular
Un entrenador con IA que sí ha visto tus entrenamientos Beta
Miro tu entrenamiento real — lo que levantaste, tu nivel de recuperación, hacia dónde va tu plan. Prueba:
- ¿Estoy lo bastante recuperado para entrenar pierna?
- ¿Debo subir peso en press de banca?
- ¿Estoy sobreentrenando?
- ¿Mi programa está equilibrado?
Se guarda en este dispositivo · últimos 60 mensajes
Hoy
Cambia 7 ejercicios de mancuerna a barra: Press Inclinado con Mancuerna → Press Inclinado con Barra (Miércoles) · Remo Inclinado con Mancuernas → Remo con Barra Inclinado (Viernes) · Press de Banca con Mancuerna → Press de Banca con Barra (Viernes)
Por qué un chatbot de IA no puede armarte una rutina
Pregúntale a cualquier asistente si debes subir peso en press de banca y va a tener que adivinar — nunca te ha visto entrenar. Al coach de GymHack primero se le entrega tu estado de entrenamiento medido, y luego tu pregunta.
Lee tus números, no los adivina
Las cifras con las que trabaja las calculan los motores de la propia app y se le entregan con cada mensaje. Si no registras nada, el informe lo dice sin rodeos y le prohíbe mencionar una sesión, un peso o una racha que nunca tuviste.
Edita tu plan, no lo describe
17 tipos de edición de plan y 29 cosas que puede hacer en la app — cambiar un ejercicio, ajustar las series, agregar un calentamiento, armar una superserie, programar un día de descanso. Cada edición del plan se compara con tu semana real y con la base de 430+ ejercicios antes de que la veas.
Prefiere detenerse antes que adivinar
Pídele que cambie algo llamado solo «piernas» y no recibes nada — Curl de Piernas y Prensa de Piernas coinciden las dos, así que no señala ninguna. Si tu mensaje no dice a qué entrenamiento te refieres y el ejercicio está en más de uno esa semana, también se niega. Y nada cambia hasta que tocas la tarjeta.
Gratis, y de verdad: bitácora de entrenamiento sin límites
No es una prueba de la app buena. Esta es la app.
Entrenamientos, series, superseries, temporizadores de descanso, RPE por serie, drop sets, series de calentamiento y al fallo. Sin límites de cuánto entrenas.
Imágenes, instrucciones, claves de técnica y mapas musculares. Más tus propios ejercicios y las máquinas de tu gimnasio.
Arma tu rutina semanal a mano o genérala. Las fases de periodización te van guiando durante el entrenamiento: descarga, volumen e intensidad.
Volumen, peso máximo, 1RM estimado e historial completo de récords en cada movimiento. Más pruebas de 1RM guiadas.
Correr, bici, remo, caminata, escaladora y sesiones de intervalos. Agrega un Apple Watch o un reloj con Wear OS y tienes entrenamiento en vivo en las 5 zonas de frecuencia cardiaca.
Mándale una rutina o una plantilla a tu compañero de entrenamiento con un código de seis caracteres. No necesita cuenta para abrirla.
Hecha para tu gimnasio, no para uno genérico
El tuyo tiene esa máquina de discos que nadie más tiene. Agrégala y tu AI Coach va a programar con ella.
Toda la app de reloj. En las dos plataformas. Gratis.
Apple Watch y Wear OS. La mayoría de las apps deja el reloj detrás de una suscripción — nosotros no lo bloqueamos para nada.
El registro te dice qué levantaste. PRO te dice cuánto te costó.
La app gratis registra tu entrenamiento. PRO modela su efecto en tu cuerpo, y la prueba de 14 días abre todas las funciones PRO.
Gratis para siempre
- Entrenamientos, series y superseries ilimitados
- Biblioteca de 430+ ejercicios con claves de técnica
- 5 ejercicios personalizados + 2 máquinas personalizadas
- Rutinas semanales y generación de rutinas
- Coaching por fases de periodización
- Gráficas por ejercicio y pruebas de 1RM
- Cardio, HIIT y zonas de frecuencia cardiaca
- La app del reloj completa — Apple Watch y Wear OS
- Respaldo en la nube de rutinas, plantillas e insignias
- Sin cuenta, nunca
PRO 14 DÍAS DE PRUEBA GRATIS
En el lanzamiento, el precio se muestra en tu moneda local.
- Todo tu gimnasio: hasta 200 ejercicios y 50 máquinas personalizadas
- AI Coach que programa con tu equipo Beta
- Recuperación y disposición: qué músculos están listos y cuáles necesitan descanso
- Carga de entrenamiento: aguda, acumulada y fatiga sistémica del sistema nervioso
- Perfil muscular: 16 músculos con metas de volumen personalizadas
- Análisis del progreso de fuerza con el tiempo
- Detección de asimetrías izquierda/derecha
- Tendencias de peso, grasa corporal, calorías y frecuencia cardiaca
- Metas de nutrición ajustadas a tu entrenamiento
- Sincronización en la nube de todo tu historial de entrenamiento