Ne zaman bitik olduğunu bilen antrenman takip uygulaması
Spor salonu için ücretsiz antrenman takip uygulaması — hesap yok, üyelik yok. Her seti kaydet ve bunun sana ne yaptığını gör: kas bazlı toparlanma, antrenman yükü ve sistemik yorgunluk; sen tıkanmadan önce.
iPhone ve Apple Watch’ta şimdi yayında. E-posta yok, hesap yok, “devam etmek için giriş yap” yok — bu asla değişmez. Android yakında.
Antrenman yükünü ve sistemik yorgunluğu takip et
Sekiz haftalık güç, kardiyo ve esneme hacmi, arkasında da genel eğilim.
Antrenman Yükü
Son 8 hafta
Hangi kasların toparlandığını antrenmandan önce gör
Kaydettiğin her setten oluşan bir güç puanı ve seni yerleştirdiği seviye.
Kas Profili
PRO'nun gördüğünü gör
Ücretsiz uygulama antrenmanını kaydeder. Bu ekranlar ise antrenmanın sana ne yaptığını anlatır.
Bu döngüde ortaya koyduklarının 6 eksenli görünümü.
Her kas için hazırlık, böylece kaldırmadan önce hangi kasların toparlandığını bilirsin.
Her kas grubunun ne zaman hazır olduğunu bil
Haftanı kuran ve tekrar döndüren antrenman programı
Bir hafta oluştur, tekrarlamaya al — ve koç bunu gerçekte kaldırdığınla karşılaştırsın.
4 haftalık döngü · Tekrarlar
Planınızın yapay zeka destekli analizini alın
Öneriler
Geçen seans kolay hissedildi — aşamalı yüklenme için ağırlık ~%5 artırıldı.
Göğüs hacmini artırın — güç gelişiminiz planınızdan daha hızlı ilerliyor.
Kas Uyarımı
Antrenmanlarını görmüş bir yapay zeka antrenörü Beta
Gerçek antrenmanınıza bakıyorum — ne kaldırdığınıza, ne kadar toparlandığınıza, planınızın nereye gittiğine. Deneyin:
- Bacak çalışacak kadar toparlandım mı?
- Bench press'te ağırlık artırmalı mıyım?
- Aşırı mı antrenman yapıyorum?
- Programım dengeli mi?
Bu cihazda saklanır · son 60 mesaj
Bugün
7 egzersizi değiştir (dambıl → halter): Dambıl Eğimli Bench Press → Halter Eğimli Bench Press (Çarşamba) · Dambıl Eğilerek Kürek Çekme → Halter Eğilerek Kürek Çekme (Cuma) · Dambıl Bench Press → Halter Bench Press (Cuma)
Yapay zeka chatbotu neden antrenman programı yapamaz
Herhangi bir asistana bench press'te ağırlık artırmalı mısın diye sor; tahmin etmek zorunda kalır — seni antrenman yaparken hiç görmedi. GymHack'in koçuna önce ölçülmüş antrenman durumun verilir, sorduğun soru ondan sonra gelir.
Sayılarını okur, tahmin etmez
Yola çıktığı rakamlar uygulamanın kendi motorlarında hesaplanır ve her mesajla birlikte ona verilir. Hiçbir şey kaydetmediysen brifing bunu açıkça söyler; hiç yapmadığın bir antrenmanı, kaldırmadığın bir ağırlığı ya da olmayan bir seriyi anmayı ona yasaklar.
Planını düzenler, anlatmaz
17 tür plan düzenlemesi ve uygulamada yapabildiği 29 iş — hareket değiştirmek, set sayısını değiştirmek, ısınma eklemek, süperset kurmak, dinlenme günü koymak. Her plan düzenlemesi, sen görmeden önce gerçek haftana ve 430+ hareketlik veritabanına karşı denetlenir.
Tahmin etmektense durur
Bir hareketi sadece “leg” diye bir şeyle değiştirmesini iste, eline hiçbir şey geçmez — hem Leg Curl hem Leg Press eşleşiyor, ikisi birden eşleşince hiçbiri kastedilmiş sayılmaz. Mesajında hangi antrenmanı kastettiğin yazmıyorsa ve hareket o hafta birden fazla antrenmanda geçiyorsa yine geri çekilir. Ve sen karta dokunana kadar hiçbir şey değişmez.
Ücretsiz, hem de gerçekten — sınırsız antrenman günlüğü
Asıl uygulamanın deneme sürümü değil. Asıl uygulama bu.
Antrenmanlar, setler, süper setler, dinlenme sayaçları, set bazlı RPE, drop set, ısınma ve tükenme setleri. Ne kadar antrenman yapacağına sınır yok.
Görseller, anlatımlar, teknik ipuçları ve kas haritaları. Üstüne kendi hareketlerin ve salonundaki makineler.
Haftalık programı kendin kur ya da otomatik oluştur. Periyotlama aşamaları antrenman sırasında yol gösterir — deload, hacim ve şiddet önerileriyle.
Her hareket için hacim, maksimum ağırlık, tahmini 1RM ve tüm rekor geçmişi. Ayrıca rehberli 1RM testi.
Koşu, bisiklet, kürek, yürüyüş, merdiven ve interval antrenmanları. Canlı 5 bölgeli nabız antrenmanı için yanına bir Apple Watch ya da Wear OS saati ekle.
Bir programı veya şablonu antrenman arkadaşına altı karakterlik bir kodla gönder. Açmak için hesaba ihtiyacı yok.
Genel bir salon için değil, senin salonun için
Seninkinde kimsede olmayan o plakalı makine var. Onu ekle — AI Coach programı onun etrafında kursun.
Saat uygulamasının tamamı. Her iki platformda. Ücretsiz.
Apple Watch ve Wear OS. Çoğu uygulama saati aboneliğin arkasına koyar. Biz hiçbir yerini kilitlemiyoruz.
Kayıt ne kaldırdığını söyler. PRO neye mal olduğunu.
Ücretsiz uygulama antrenmanını kaydeder. PRO onun vücuduna etkisini modeller — üstelik 14 günlük deneme tüm PRO özelliklerini açar.
Sonsuza kadar ücretsiz
- Sınırsız antrenman, set ve süper set
- İpuçlarıyla 430+ hareketlik kütüphane
- 5 özel hareket + 2 özel makine
- Haftalık programlar ve program oluşturma
- Periyotlama aşaması koçluğu
- Hareket bazlı grafikler ve 1RM testi
- Kardiyo, HIIT ve nabız bölgeleri
- Saat uygulamasının tamamı — Apple Watch ve Wear OS
- Programların, şablonların ve başarımların bulut yedeği
- Asla hesap yok
PRO 14 GÜN ÜCRETSİZ DENEME
Fiyat, lansmanda yerel para biriminde gösterilecek.
- Salonunun tamamı — 200 özel harekete, 50 makineye kadar
- Ekipmanına göre program yazan AI Coach Beta
- Toparlanma ve hazırlık — hangi kaslar hazır, hangileri dinlenmeli
- Antrenman yükü — akut, birikimli ve sistemik CNS yorgunluğu
- Kas profili — 16 kas için kişiselleştirilmiş hacim hedefleri
- Zaman içinde kuvvet gelişimi analizi
- Sağ/sol asimetri tespiti
- Kilo, yağ oranı, kalori ve nabız trendleri
- Antrenmanına göre beslenme hedefleri
- Tüm antrenman geçmişinin bulut senkronizasyonu